Functional Fitness
Par Mums
ANDREJSALU īpašu padara tā draudzīgais kolektīvs. Motivāciju un palīdzību šeit saņemsi gan no kvalificētiem instruktoriem, gan treniņu biedriem. Mūsu izstrādātās programmas un telpas ar modernāko aprīkojumu nodrošina plašas treniņu iespējas jebkura apmeklētāja vajadzībām. Papildus ikdienas treniņiem regulāri rīkojam kopējus pārgājienus, nometnes, izbraucienus un citas aktivitātes ārpus zāles. ANDREJSALA ir kas vairāk par treniņu vietu – tā ir vide, kur justies kā daļai no sportiskas ģimenes.
Kas ir Functional Fitness?
Functional Fitness definīcija ir īsa un konkrēta – pastāvīgi mainīgs, vispusīgi attīstošs funkcionālais treniņš. ANDREJSALĀ treniņi notiek grupās, pieredzējušu un kvalificētu treneru vadībā. Katras dienas uzdevumu (workout of the day jeb WOD) var pielāgot jebkuram, ņemot vērā viņa spējas un iepriekšējo pieredzi. Treniņos daudz tiek izmantotas tādas ikdienišķas kustības kā pietupšanās, lekšana, skriešana, celšana, vilkšana, grūšana, ko vēlāk praktiski noder arī reālajā dzīvē. Funkcionālā fitnesa galvenais mērķis ir attīstīt dažādas cilvēka fiziskās īpašības un spējas, lai nodrošinātu labu veselību un pašsajūtu. Ja ievērosiet uztura ieteikumus, regulāri apmeklēsiet nodarbības un veltīsiet pietiekoši daudz laika atpūtai, tad, protams, arī skaists ķermenis neizpaliks.
PAKALPOJUMI
Boxing Skills
MPT - Military Physical Training
Andrejsalas treneru speciāli izstrādāta programma militārpersonu fiziskās sagatavotības paaugstināšanai, apvienojot labākās metodes izturības, spēka, veiklības un ātruma attīstīšanai.
Mērķi – traumu novēršana kaujas mācībās un uzdevumos, koncentrēšanās un spriešanas spēju saglabāšana fiziskas slodzes un stresa apstākļos.
Ilgums ~1,5 stunda
WOD
Mērķtiecīgs fiziskās sagatavotības paaugstināšanas treniņš. Šeit jūs apgūsiet pareizu ķermeņa kustību, vingrojumu tehniku un standartus, kā arī attīstīsiet visas savas fiziskās adaptācijas – sirds/asinsvadu, elpošanas sistēmas izturību, spēku, spēka izturību, lokanību, jaudu, ātrumu, koordināciju, veiklību, līdzsvaru un precizitāti. Treniņu programma sastāv no iesildīšanās, prasmju apguves/uzlabošanas daļas, galvenās daļas un atsildīšanās/stiepšanās. Visi treniņi tiek attiecīgi pielāgoti katra spējām, kas ļauj grupā startēt sportistiem ar atsķirīgu sagatavotības līmeni. Ilgums – 1 stunda
FIT Run
Mērenas intensitātes treniņi visiem fiziskās sagatavotības līmeņiem, apvienojot kardio un spēka izturības vingrinājumus, kas palīdz sagatavoties dažādām skriešanas sacensībām, piemēram, “Drosmes skrēniens”, “Stipro skrējiens”, “Army tough run”, “Stirnu buks” uc.
Treniņos tiek ietverti gan nostiprinoši vingrinājumi ar savu ķermeņa svaru, gan izmantojot brīvos svarus.
Ilgums – 1 stunda
Competitors
Piedāvājam rīta un vakara grupu nodarbības, kas piemērotas dažāda vecuma cilvēkiem. Vairumā mūsu nodarbību, iepriekšēja sagatavotība nav nepieciešama!
Atsevišķās grupās strādājam arī ar jauniešiem. Tāpat pie mūsu treneriem pieejamas individuālās nodarbības.
Ģimenēm, bērniem (līdz 18 gadu vecumam), zemessargiem, karavīriem, policistiem, ugunsdzēsējiem un ārstiem īpašas atlaides.
Izstrādājam un vadām komandu saliedēšanas pasākumus uzņēmumiem un organizācijām.
KOMANDA
Ģirts Skujāns
Kaspars Zlidnis
Jānis Miķis
ZĀLE
